Værktøjer til at skabe et liv, der fylder mere end smerterne
Individuel smertehåndtering
Jeg tager udgangspunkt i dig, dit liv og det, der er vigtigt for dig.
Når du har været i overlevelse længe, kan det være svært at finde ro, glæde og retning.
Jeg hjælper dig med hvordan du får ro i kroppen både kropsligt og mentalt, forstå dine signaler og finde glæde, overskud i din hverdag.
Gennem et skræddersyet 1:1 forløb, meditation og konkrete redskaber til smertehåndtering, hjælper jeg dig med at finde tilbage til dig selv og dit liv igen.
Altid skræddersyet til dig. Du er i centrum - det fortjener du.
Forløbet er for dig der genkender at:
- Du er træt, men har svært ved at slappe af.
- Din krop larmer og giver dig signaler, men du har svært ved at navigere i hvordan du skal handle på dem.
- Du ved egentligt godt hvad du har brug for - men får det ikke gjort.
- Du længes efter mere ro, overskud og en følelse af glæde igen.
Det er for dig der vil have at:
Et liv hvor glæde og ro skal fylde
Plads og overskud til det som er værdifuldt for dig i dit liv.
Forståelse for smerterne og konkrete strategier til de svære dage
Værktøjer til at samarbejde med kroppen – og ikke være i kamp mod den
Mere ro – både kropsligt og mentalt
Retning og en klar plan for at opnå det der er vigtigt for dig.at livet fylder
"Jeg føler jeg har de rigtige værktøjer når det er svært og der er mange smerter, bedre værktøjer til at forklare min partner om min smerter."
Forløbet gav mig de rigtige værktøjer til når det er svært og der er mange smerter. Jeg fik også værktøjer til at forklare min partner om min smerter.
-Forløbsdeltager; Tina
Du skal ikke nøjes med at overleve, når du kan få et liv der fylder mere end smerterne
Her er, hvad du kan forvente af et forløb hos mig.
Du skal ikke nøjes med at overleve, når du kan få hjælp til at leve.
Hver session varer 50 min.
Et forløb består normalt af 3-6 gange over 4 måneder.
Din historie
Først tager vi os tid til at forstå dig, din historie og dit liv. Hvad har du været igennem, og hvor står du lige nu? Hvem savner du at være, og hvad oplever du står i vejen for at leve mere af det liv, du ønsker?
Vi taler også om det, du allerede har prøvet. Måske har du prøvet mange forskellige ting undervejs, og måske har det efterladt dig med tvivl, usikkerhed eller bekymring for, hvad der egentlig virker.
Jeg lytter, spørger ind og hjælper dig med at skabe overblik. Ikke for at finde én rigtig løsning, men for at forstå, hvad der giver mening for netop dig.
Hvor vil du hen?
Når vi har fået et billede af, hvor du står, finder vi sammen frem til, hvor du gerne vil hen.
Hvad er egentlig værdifuldt for dig? Hvad giver dig glæde og mening? Og hvad savner du at kunne, som smerterne har begrænset dig i – måske alt for længe?
Vi omsætter dine ønsker og værdier til et helt konkret mål for dit liv. Et mål, der handler om mere end smerterne – om det, du gerne vil kunne være, gøre og have plads til igen.
Jeg hjælper dig med at finde retningen og holder fast i den sammen med dig.
Sæt handling bag planen
Når vi ved, hvad du gerne vil hen imod, lægger vi sammen en plan for, hvordan du kommer derhen.
Planen bliver skræddersyet til dig, din hverdag, dine muligheder og det, der betyder noget for dig. Vi finder konkrete og realistiske skridt, som du kan se dig selv lykkes med – og justerer undervejs, når livet eller kroppen kræver det.
Du skal ikke gå hjem med endnu en liste over ting, du burde gøre.
Jeg går med dig i processen, støtter dig, hjælper dig, når det bliver svært, og giver dig faglig viden og nye perspektiver undervejs. Men det er dit liv – og derfor er det også dine værdier og dine valg, planen bygges på.
Hvem er Nina
Jeg har selv levet med langvarige smerter - Jeg ved, hvordan det føles, når smerterne langsomt begynder at bestemme over ens liv.
Smerterne styrer ikke længere mit liv. De er der stadig i baggrunden, men de fylder ikke det hele. Og jeg tror på det samme kan blive muligt for dig
-Et liv med mere overskud, ro og plads til det der giver glæde og mening.
Min tilgang
Jeg kombinerer fysioterapeutisk smertefaglig viden med smertecoaching og mindfulness, så vi kan arbejde med både kroppen, tankerne, vanerne og de små valg, du træffer i hver eneste dag.
Mit mål er at hjælpe dig med langvarige smerter med at skabe et liv der fylder mere end smerterne
læs mere om mig og min baggrund her